소통하는 부부를 만드는 부부대화법
1. 부부대화법
1)반영하기: 부부대화의 첫 단계로 듣는 사람이 말한 사람의 말을 되풀이 하는 것이다.
이 과정에서는 부부의 연결점을 구축하며 정확하게 반복하는 것이 중요하다.
듣는 사람은 자신의 방어적인 반응을 금지하고 의도적으로 배우자에게 집중하여 경청해야 한다.
예) “그러니까 당신은....” “ 내가 정확하게 들었다면 당신은 ...라고 말했지요”.
“맞아요?” " 더 할 말이 있어요?”
둘 사이에서 인정하기를 세 번 정도하고 인정하기 로 들어간다.
2) 인정하기: 정확하게 반영하고 난후에 인정하기를 하는데,
이것은 동의할 수도 있지만 꼭 동의를 의미하는 것은 아니다.
인정하기는‘당신의 관점에서 보면 당신의 말이 맞습니다.’라는 의미이다.
이것은 듣는 사람은 순간적이지만 자신을 말하는 사람의 위치에 놓고 말하는 사람의 관점에서 생각함으로써 이해하는 것이다.
인정하기는 관계로써 한쪽이 다른 한쪽과 어떻게 다른가를 알려주는 개별화 과정이다.
공생적 생각을 깨고 관계를 통하여 건강한 분화를 이루어 가는 과정이다.
인정하기는 동의가 아님을 기억한다.
인정하기는
“ 나는 당신이 그러한 관점(방식)으로 볼수 있다고 생각해요”라고 말하는 것이다.
다음과 같이 말하라.“ 나는 그것을 이해할 수 있어요”.
“... 때문에 그렇게 생각할 수 있어요”.
3) 공감하기: 세 번째 단계로 듣는 사람이 감정이입을 하기 때문에 상대방은 말하는
사람이 가질 수 있는 감정을 충분히 추측할 수 있다.
공감하기
예) “당신은 정말 슬펐겠어요.” “당황했겠어요.” “무시당한 느낌이었겠어요.”
글 ; 한국심리상담센터 강용 대표
소통하는 부부를 만드는 부부대화법
1. 부부대화법
1)반영하기: 부부대화의 첫 단계로 듣는 사람이 말한 사람의 말을 되풀이 하는 것이다.
이 과정에서는 부부의 연결점을 구축하며 정확하게 반복하는 것이 중요하다.
듣는 사람은 자신의 방어적인 반응을 금지하고 의도적으로 배우자에게 집중하여 경청해야 한다.
예) “그러니까 당신은....” “ 내가 정확하게 들었다면 당신은 ...라고 말했지요”.
“맞아요?” " 더 할 말이 있어요?”
둘 사이에서 인정하기를 세 번 정도하고 인정하기 로 들어간다.
2) 인정하기: 정확하게 반영하고 난후에 인정하기를 하는데,
이것은 동의할 수도 있지만 꼭 동의를 의미하는 것은 아니다.
인정하기는‘당신의 관점에서 보면 당신의 말이 맞습니다.’라는 의미이다.
이것은 듣는 사람은 순간적이지만 자신을 말하는 사람의 위치에 놓고 말하는 사람의 관점에서 생각함으로써 이해하는 것이다.
인정하기는 관계로써 한쪽이 다른 한쪽과 어떻게 다른가를 알려주는 개별화 과정이다.
공생적 생각을 깨고 관계를 통하여 건강한 분화를 이루어 가는 과정이다.
인정하기는 동의가 아님을 기억한다.
인정하기는
“ 나는 당신이 그러한 관점(방식)으로 볼수 있다고 생각해요”라고 말하는 것이다.
다음과 같이 말하라.“ 나는 그것을 이해할 수 있어요”.
“... 때문에 그렇게 생각할 수 있어요”.
3) 공감하기: 세 번째 단계로 듣는 사람이 감정이입을 하기 때문에 상대방은 말하는
사람이 가질 수 있는 감정을 충분히 추측할 수 있다.
공감하기
예) “당신은 정말 슬펐겠어요.” “당황했겠어요.” “무시당한 느낌이었겠어요.”
글 ; 한국심리상담센터 강용 대표