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다이어트 중독 증상및 치료법

한국심리상담센터
2021-10-01
조회수 1059

다이어트 중독 증상및 치료법 

다이어트 중독이 생기는 가장큰 이유는 외모 지상주의적인 가치관에 잇지 않을까 싶네요

자고일어나면 늘씬하고 예쁜 연예인들을 가족보다도 더 많은시간 TV속에서 만나고..

길을 나서면 다이어트와 성형으로 미운얼굴 찿기가 어려운게 현실이다보니

자연스러운 개성을 갖은 얼굴을 몾생겼다느니 촌스럽다느니 자기관리도 몾하는 무능한 인간 취급을 당하는

현실적인 자대 앞에서 좌절할수 밖에 없는 살찐 사람들이 다이어트에 매달리게 되고

급기야는 중독이 되어 헤어 나오지 몾하고 건강을 헤치게 되고 목숨을 잃는 심각한 상황까지 가고있는 현실에서

그증상과 치료법에 대해서 알아 봅시다..

 

□ 다이어트 중독의 증상

- “뚱뚱하다는 느낌”을 지속적으로 갖는다.

- 체중이 느는 것에 대한 강한 두려움을 가지고 있다.

- 먹는데 통제력을 상실하는 것 같은 느낌이 든다.

- 체중에 따라 당신의 자아존중감이 결정된다.

- 먹고 난 후 반드시 후회하고 부끄러움이나 죄책감을 느낀다.

- 여러번 실패하면서도 계속 다이어트에 매달린다.

- 음식을 몰래 먹고 먹은 것에 대해 거짓말을 한다.

- 단식, 약물(변비약, 이뇨제 등)사용과 같은 극단적인 다이어트 방법을 이용한다.

- 먹고 난 후 의도적으로 구토를 한다.

- 강박적인 수준의 과도한 운동을 한다.

- 스트레스를 풀기 위해 주로 먹는다.

- 배가 고프지 않을 때도 습관적으로 음식을 계속 먹는다.

- 다이어트로 중독으로 인한 식이장애 폭식증, 거식증

 

□ 다이어트 중독 진단

1. 체중을 줄이기 위해서 구토를 하거나 이뇨제, 변비약을 자주 복용한다.

2. 체중계의 눈금에 따라서 기분이 좌지우지된다.

3. 정상체중이거나 저체중임에도 불구하고 계속해서 살을 빼고 싶다.

4. 하루에도 수차례 체중을 잰다.

5. 음식 먹을 때마다 칼로리 계산을 한다.

6. 잡지나 인터넷을 봐도 다이어트 기사만 눈의 띄고, 다이어트와 관련된 이야기를 많이 한다.

7. 가족모임이나 친구모임 등 음식을 먹어야 하는 모임을 회피한다.

8. 피곤하고 바쁜 날에도 운동은 꼭 한다. 그렇지 않으면 살이 찔까봐 불안하다.

9. 몸만 날씬해진다면 지금보다 더 나은 삶을 살 수 있을 거라고 믿는다.

10. 체중의 변동이 심하다.

 

1개 이상 : 다이어트 중독의 가능성 의심. 2개 이상 : 전문가와의 상담을 필요.

 

□ 다이어트 중독 사례

1. 지나친 다이어트에 따른 거식증으로 3달 만에 30kg의 체중이 빠진 16세 소녀 거식증 때문에 물외의 음식은 거의 먹지 못하며,

최근 생명이 위태로울 정도로 건강에 큰 문제가 생겨 병원으로 긴급 후송.

2. 거식증에 걸려 사망한 브라질 모델

3. 사이트 까페의 일기로 자신이 ‘다이어트중독자’라고 밝히는 21세 김모양 체중 감소와 요요 현상으로 인한 체중 증가의 악순환의 반복.

 하루라도 헬스장에 가지 않으면 불안하고, 라면이라도 먹은 날은 다 토해내야 잠을 잘 수 있다는 그녀는 이제 살을 빼는 것보다

 ‘다이어트 자체’에 집착.

4. 폭식증을 앓고 있는 주부 34세 이모씨 먹고 토하기를 반복한지 3년째 항상 속이 쓰리고 침샘이 부어올라 목 밑이 불룩해지며 늘 목감기.

마음이 조급해지고 폭식과 구토가 더 많아지면서 집 밖에 나가는 것도 두려워 진 상태.

 

□ 다이어트 중독 치료법

1. 집단 치료 집단치료는 다이어트장애의 회복에 매우 유용한 프로그램이다. 같은 증상을 가진 사람들과 치료자가 모여 자신이 겪고 있는 어려움에 대해서 이야기 하고, 무엇이 이것을 유발하는지, 앞으로 어떻게 적절히 대처 해 나갈지 서로의 의견을 주고받는다. 집단원들간의 격려와 지지가 많은 희망과 도움을 주게 된다.

 2. 영양 상담 비만과 음식에 대한 불필요한 공포를 줄이고 바람직한 식이요법을 교육하고, 각 개인에게 적절한 식단을 작성하여 실행하도록 지지한다.

3. 개별심리치료 개별적으로 치료자와 일대일로 만나서 면담치료를 한다. 면담과정을 통해 문제의 원인을 알아내고, 이해하게 됨으로써 치료자와 함께 긍정적이고 건강한 해결방법을 찾아 가는 것이다.

4. 행동치료 극단적인 과식 및 단식, 구토, 약물 남용 등의 식행동 이상을 중지시키고 규칙적인 식습관을 갖도록 치료한다.

5. 약물치료 다이어트장애에 수반되는 정서적 장애, 특히 불안과 우울감이 심할 경우, 또는 과식의 충동 조절을 위해 전문의와 정기적인 면담을 통해 약물치료를 한다.

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