자존감과 완벽주의
낮은 자존감이란 자기자신에 대해 지나치게 부정적이고 자학적인 견해를 갖는 것을 말한다.
그래서 자신의 마음 속에 심각한 부조화 즉 열등의식, 무력감, 죄책감, 허풍이나 과장, 남을 비판하는 것, 자기합리화, 완벽성, 수줍음과 소심함, 자기평가절하를 갖게 한다. 위와 같은 감정들을 유발하는 자신감의 결여는 자기 자신을 철저하게 파괴한다.
이러한 증상들은 삶에도 큰 영향을 미친다. 인간관계를 굴절시키고, 삶의 순순한 동기를 파괴하며, 육체적-정신적 질병을 초래한다.
낮은 자존감과 완전주의 낮은 자존감을 가진 사람들은 자신의 자존감의 근거를 외부적인 요인에서 찾으려 한다. 어떤 뛰어난 행적을 통해 인정을 받는다던가, 남들보다 생활의 규칙들을 더 잘 순응함으로 인정을 받으려는 경향이 있다. 그러나 인정을 받지 못하게 되는 경우 이것은 자신의 자존감을 위협하므로, "좀 더 열심히"라는 상향적인 인생관을 가지게 된다. 이는 그 사람 안에 완전주의적 인생관을 형성해서 항상 자신이 도달할 목표 이상의 기준을 제시함으로 절망과 죄책감을 경험하게 한다.
이렇게 볼 때 낮은 자존감이 일상생활에 부정적 영향을 주는 것은 사실상 어린 시절 받은 상처에 대한 방어기제라고도 볼 수 있다. 정당한 정서적 요구가 계속적으로 좌절된 사람은 자신의 마음을 상처로부터 보호하기 위해 적당한 방어기제를 사용한다. 이 과정에서 이들의 사고 속에 비합리적이고 비현실적인 사고의 왜곡을 익히게 된다.
이처럼 낮은 자존감은 사고의 왜곡을 불러와 모든 사건을 부정적으로 해석하며, 결국 이러한 강박적인 관념에 의한 일상생활은 무슨 일을 하던지 남들보다 더 열심히 하거나 하지만 실제로 그들은 자유로움이 없으며 "아직도 부족해"라는 완전주의적 생활을 갖게 되어 악순환이 반복되는 것이다.
자존감과 완벽주의
낮은 자존감이란 자기자신에 대해 지나치게 부정적이고 자학적인 견해를 갖는 것을 말한다.
그래서 자신의 마음 속에 심각한 부조화 즉 열등의식, 무력감, 죄책감, 허풍이나 과장, 남을 비판하는 것, 자기합리화, 완벽성, 수줍음과 소심함, 자기평가절하를 갖게 한다. 위와 같은 감정들을 유발하는 자신감의 결여는 자기 자신을 철저하게 파괴한다.
이러한 증상들은 삶에도 큰 영향을 미친다. 인간관계를 굴절시키고, 삶의 순순한 동기를 파괴하며, 육체적-정신적 질병을 초래한다.
낮은 자존감과 완전주의 낮은 자존감을 가진 사람들은 자신의 자존감의 근거를 외부적인 요인에서 찾으려 한다. 어떤 뛰어난 행적을 통해 인정을 받는다던가, 남들보다 생활의 규칙들을 더 잘 순응함으로 인정을 받으려는 경향이 있다. 그러나 인정을 받지 못하게 되는 경우 이것은 자신의 자존감을 위협하므로, "좀 더 열심히"라는 상향적인 인생관을 가지게 된다. 이는 그 사람 안에 완전주의적 인생관을 형성해서 항상 자신이 도달할 목표 이상의 기준을 제시함으로 절망과 죄책감을 경험하게 한다.
이렇게 볼 때 낮은 자존감이 일상생활에 부정적 영향을 주는 것은 사실상 어린 시절 받은 상처에 대한 방어기제라고도 볼 수 있다. 정당한 정서적 요구가 계속적으로 좌절된 사람은 자신의 마음을 상처로부터 보호하기 위해 적당한 방어기제를 사용한다. 이 과정에서 이들의 사고 속에 비합리적이고 비현실적인 사고의 왜곡을 익히게 된다.
이처럼 낮은 자존감은 사고의 왜곡을 불러와 모든 사건을 부정적으로 해석하며, 결국 이러한 강박적인 관념에 의한 일상생활은 무슨 일을 하던지 남들보다 더 열심히 하거나 하지만 실제로 그들은 자유로움이 없으며 "아직도 부족해"라는 완전주의적 생활을 갖게 되어 악순환이 반복되는 것이다.